睡前喝蜂蜜水能提高睡眠質(zhì)量？

女 | 0個(gè)月 2021-10-11 13:49:08 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：睡前喝蜂蜜水能提高睡眠質(zhì)量？

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2021-10-17 09:15:49 我要投訴

蜂蜜對(duì)于緩解失眠，改善睡眠質(zhì)量也是有一定作用的，睡前可以適量的喝杯蜂蜜水，能夠幫助靜心安神。不能喝的過多過多，有潤(rùn)腸通便的作用，反而會(huì)影響睡眠。

姜學(xué)娥二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)心理疏導(dǎo)，情感傾訴，創(chuàng)傷修復(fù)，個(gè)人成長(zhǎng)等。幫助網(wǎng)友：1675

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2021-10-11 16:07:06 我要投訴

      病情分析：
      蜂蜜水確實(shí)有安神的作用，但是蜂蜜水是否能夠提高睡眠的質(zhì)量，他并沒有科學(xué)的依據(jù)，想要提高睡眠質(zhì)量，白天需要加強(qiáng)鍛煉，遇到事情以后要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，保持平靜的狀態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      建議平常多加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，保持樂觀的心態(tài)，遇事或者是對(duì)待別人能夠和平相處，讓自己的身心保持一致，在睡前的時(shí)候能夠有一個(gè)良好的安靜的睡眠環(huán)境