得過睡眠障礙的要注意什么

      德國睡眠障礙的人首先要注意的是，要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，對睡眠方面不要過多的去關注，要定期的隨訪復診。在醫(yī)生的指導下對癥治療。要去睡眠科讓睡眠科的醫(yī)生確診一下，是哪一種睡眠障礙及時的對癥治療的。

      病情分析：
      如果曾經(jīng)具有睡眠障礙目前通過相關的治療，臨床癥狀已經(jīng)痊愈，能夠保證正常的睡眠的話，即不必擔心，需要保持一個良好的心態(tài)，忽略既往
      指導意見：
      平時要養(yǎng)成一個良好的生活作息習慣，晚上盡量不要熬夜，在11點之前要上床休息，每天保證7~8個小時的睡眠時間，一般沒有什么問題，良好的心態(tài)非常重要。避免焦慮緊張，具有減輕自己壓力的方法。