腰肌勞損適合做力量訓(xùn)練嗎

      腰肌勞損的情況下可以進(jìn)行腰部訓(xùn)練的，但是進(jìn)行腰部訓(xùn)練的時(shí)候一定要注意避免過(guò)度、循序漸進(jìn)，同時(shí)還要積極的加強(qiáng)保暖，避免受涼，進(jìn)行腰部訓(xùn)練之后也同樣要注意加強(qiáng)保暖，否則有可能會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損更加嚴(yán)重。進(jìn)行的腰部訓(xùn)練主要是一些增強(qiáng)腰背部肌肉的訓(xùn)練，比如俯臥撐以及平板支撐功能鍛煉，還可以進(jìn)行游泳之類(lèi)的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，也可以進(jìn)行三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法或者燕子飛這些鍛煉方法。這些鍛煉方法能夠有效的增強(qiáng)腰背部的肌肉力量，在一定程度上能夠減輕腰肌勞損發(fā)展的程度。除了進(jìn)行腰部鍛煉之外，對(duì)于腰肌勞損的患者還要積極的注意休息，睡硬板床，避免久坐，避免彎腰，最好不要彎腰負(fù)重，積極地使用一些消炎鎮(zhèn)痛以及活血化瘀的藥物對(duì)癥治療。

      腰肌勞損的情況下還可以進(jìn)行腰部訓(xùn)練的，但是進(jìn)行腰部訓(xùn)練的時(shí)候一定要注意避免過(guò)度，順序逐漸同時(shí)還要積極的加強(qiáng)保暖，避免受涼，進(jìn)行腰部訓(xùn)練之后也同樣要注意加強(qiáng)保暖，否則有可能會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損更加嚴(yán)重。

      病情分析：
      腰肌勞損是臨床上的一種常見(jiàn)病的發(fā)病。通常由于慢性的勞累損傷有關(guān)系。比如低頭彎腰久坐。比如長(zhǎng)期的受風(fēng)著涼。如果有不舒服的臨床癥狀表現(xiàn)，對(duì)癥治療一下就可以了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有關(guān)腰肌勞損的情況。平時(shí)是這樣的運(yùn)動(dòng)鍛煉。對(duì)防止復(fù)發(fā)是有益的。可以做一些增加腰部肌肉力量的訓(xùn)練。訓(xùn)練的過(guò)程中要避免損傷。
      以上是對(duì)“腰肌勞損適合做力量訓(xùn)練嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！