腰肌勞損適合做力量訓(xùn)練嗎

      腰肌勞損的情況下可以進(jìn)行腰部訓(xùn)練的，但是進(jìn)行腰部訓(xùn)練的時候一定要注意避免過度、循序漸進(jìn)，同時還要積極的加強保暖，避免受涼，進(jìn)行腰部訓(xùn)練之后也同樣要注意加強保暖，否則有可能會導(dǎo)致腰肌勞損更加嚴(yán)重。進(jìn)行的腰部訓(xùn)練主要是一些增強腰背部肌肉的訓(xùn)練，比如俯臥撐以及平板支撐功能鍛煉，還可以進(jìn)行游泳之類的體育運動鍛煉，也可以進(jìn)行三點支撐法，五點支撐法或者燕子飛這些鍛煉方法。這些鍛煉方法能夠有效的增強腰背部的肌肉力量，在一定程度上能夠減輕腰肌勞損發(fā)展的程度。除了進(jìn)行腰部鍛煉之外，對于腰肌勞損的患者還要積極的注意休息，睡硬板床，避免久坐，避免彎腰，最好不要彎腰負(fù)重，積極地使用一些消炎鎮(zhèn)痛以及活血化瘀的藥物對癥治療。

      腰肌勞損的情況下還可以進(jìn)行腰部訓(xùn)練的，但是進(jìn)行腰部訓(xùn)練的時候一定要注意避免過度，順序逐漸同時還要積極的加強保暖，避免受涼，進(jìn)行腰部訓(xùn)練之后也同樣要注意加強保暖，否則有可能會導(dǎo)致腰肌勞損更加嚴(yán)重。

      病情分析：
      腰肌勞損是臨床上的一種常見病的發(fā)病。通常由于慢性的勞累損傷有關(guān)系。比如低頭彎腰久坐。比如長期的受風(fēng)著涼。如果有不舒服的臨床癥狀表現(xiàn)，對癥治療一下就可以了。
      指導(dǎo)意見：
      有關(guān)腰肌勞損的情況。平時是這樣的運動鍛煉。對防止復(fù)發(fā)是有益的?？梢宰鲆恍┰黾友考∪饬α康挠?xùn)練。訓(xùn)練的過程中要避免損傷。
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