什么運(yùn)動(dòng)適合腰肌勞損

      腰部出現(xiàn)嚴(yán)重的疼痛，在臨床上多考慮是由于腰肌勞損或者是腰椎間盤突出膨出造成的，一旦有局部的神經(jīng)壓迫容易導(dǎo)致腰椎部疼痛，或者是下肢有酸疼，麻木無(wú)力感，可以選擇中醫(yī)理療法進(jìn)行治療。選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不要選擇跑跳類型的運(yùn)動(dòng)，可以打太極拳或做瑜伽。

      如果有腰肌勞損平常要注意保持正確的姿勢(shì)，不要長(zhǎng)期久坐避免長(zhǎng)期彎腰，可以對(duì)腰椎部位進(jìn)行一些功能鍛煉。比如可以進(jìn)行，拱橋式運(yùn)動(dòng)小燕飛，平板支撐，平常要睡硬板床。