平時經(jīng)常熬夜想買褪黑素軟糖，靠譜嗎？

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對于平時經(jīng)常性的熬夜存在作息不規(guī)律這種情況，因為已經(jīng)出現(xiàn)了睡眠障礙的問題
      指導(dǎo)意見：
      所以服用褪黑素，如果對你有一定效果的話，那么是可以繼續(xù)服用的，但是最主要的還是要調(diào)整你的作息規(guī)律，一定不能熬夜，熬夜對人體的身體和心理都是會受到一定不良影響的
      

      病情分析：
      22歲女性，平時經(jīng)常熬夜，原來曾經(jīng)吃過褪黑素軟糖，最近也常常會持續(xù)，內(nèi)心疑惑，是否可以繼續(xù)吃褪黑素，希望得到有效的幫助
      指導(dǎo)意見：
      可以感受到你內(nèi)心的疑惑和對美好生活的期待，依據(jù)你的描述，是可以的，另外建議每天增加15分鐘左右的有氧健身鍛煉，以提升大腦神經(jīng)活躍度的彈性，第三還可以接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)訓(xùn)練，來讓自己身心和諧提升睡眠質(zhì)量