心情很差壓力大，嚴重失眠
健康咨詢描述： 1連續(xù)幾天只睡了4個小時，睡不著， 2男25歲，身體偏肥胖？體內(nèi)濕氣也有點重，每天頭腦渾渾的無精打采 3還負債幾萬，家里催婚各種，工作不順，朋友挖苦，女朋友鬧， 每天想哭，想發(fā)泄，想極端， 我想問問您怎么平緩心情，我也不想這樣下去！做出改變！
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
你好，作為一個成年人負債幾萬，并且家里總是催婚，女朋友這里也不是很順，這些當對一個人的精神心理會產(chǎn)生嚴重的影響當心理不夠堅強的時候，可能就會出現(xiàn)一些情緒的變化，情緒不好勢必會影響睡眠，睡眠不好勢必會影響情緒，并且影響正常的生活學習，這是一個惡性循環(huán)。
指導意見：
內(nèi)心感覺非常的壓抑，需要具有宣泄自己內(nèi)心壓抑的方式方法，想哭也可以哭，也可以找一個僻靜的地方大聲喊一下宣泄內(nèi)心的那種負能量。同時需要正確的認識自己，讓自己堅強起來，想辦法掙錢還債，與女朋友之間進行好好的溝通，與家人好好的溝通，每個人生活都不是那么容易的，需要采取正確的方式方法來解決這些問題，必要時可選擇心理咨詢。
目前存在一定的情緒問題，伴有睡眠障礙。例如情緒不穩(wěn)定，心情不暢，而不良情緒可影響睡眠質(zhì)量或者引起失眠癥狀。存在一定的精神心理因素，例如各種生活經(jīng)濟壓力或者是環(huán)境因素的影響。需要調(diào)整心態(tài)，提高自信心，加強溝通，通過改變及時緩解壓力和不良情緒，嚴重者需要一定的心理治療或者藥物治療。
病情分析：
從你所說的情況來看，你是因為債務(wù)的問題和家里各種和女朋友的情感問題導致的你的焦慮和抑郁的情況，每天想哭，想發(fā)泄，還有極端的想法。
指導意見：
希望你能夠釋放自己的壓力，你是因為抑郁焦慮的情緒導致的睡眠障礙都是情緒所引起的，多進行體育鍛煉，多做自己喜歡的事，釋放你的壓力，對人生做好規(guī)劃，以積極的態(tài)度去面對，拒絕各種糾紛和壓力
以上是對“心情很差壓力大，嚴重失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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