工作需要經(jīng)常熬夜需要保存良好精神狀態(tài)

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得出你的情況，自己目前的這份工作需要經(jīng)常熬夜，還需要保持良好的精神狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先建議你平時(shí)做到一日三餐合理搭配飲食，保證充足的營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)可以多吃點(diǎn)核桃，每天至少1~2個(gè)雞蛋，蔬菜，水果，肉類(lèi)，魚(yú)類(lèi)也不能少。營(yíng)養(yǎng)跟上了，你的精神狀態(tài)就會(huì)好很多，當(dāng)然了，晚上上夜班白天也有盡量的保證充足的睡眠。其次平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)對(duì)精神狀態(tài)的保持也很有幫助的，每周運(yùn)動(dòng)不能少于5天，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，對(duì)你會(huì)很有幫助的。如果白天睡眠還可以，我覺(jué)得最好不要去吃藥。

      病情分析：
      你好小伙子，你的這種狀況呢，應(yīng)該確實(shí)和你熬夜是有著很大的相關(guān)性的。這種狀況呢，是因?yàn)樯眢w的疲勞睡眠節(jié)律的改變所帶來(lái)的，不可能完全通過(guò)藥物來(lái)幫助你緩解，所以說(shuō)合理改善睡眠的作息習(xí)慣還是最主要的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以在中午的時(shí)候。養(yǎng)成個(gè)睡午覺(jué)的習(xí)慣，這樣呢對(duì)晚上熬夜可能會(huì)有幫助，同時(shí)呢，確實(shí)可以吃一點(diǎn)你上面說(shuō)的藥作為輔助。這兩個(gè)藥物呢是可以吃的。

      病情分析：
      看了敘述分析，因?yàn)楣ぷ餍枰蚱屏苏５乃呱镧?，?jīng)常的熬夜會(huì)感到身心疲憊。面對(duì)這種情況，建議最好調(diào)整一下睡眠的時(shí)間，上完夜班以后，盡快的進(jìn)行補(bǔ)覺(jué)，尤其是午睡時(shí)間，可以適當(dāng)延長(zhǎng)，這樣有利于緩解疲勞的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      由于上夜班身體消耗大量的能量，必須在飲食結(jié)構(gòu)上，營(yíng)養(yǎng)搭配合理，可以多補(bǔ)充些高蛋白食物。下夜班后最好洗個(gè)熱水澡或者是熱水泡泡雙腳，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，放松身心，安靜入睡。不建議服用安神助眠藥物。至于六味地黃丸，屬于陰虛體質(zhì)者服用，盡管屬于中藥，也不建議長(zhǎng)期服用。
      以上是對(duì)“工作需要經(jīng)常熬夜需要保存良好精神狀態(tài)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！