工作需要經(jīng)常熬夜導(dǎo)致便秘
健康咨詢描述： 工作需要經(jīng)常熬夜導(dǎo)致便秘，挺嚴(yán)重的，菜也吃很多，辛辣的也很少吃，前段時(shí)間買了幾盒隨便果來吃效果還可以，但是就怕吃了對(duì)身體不好，就停了，一停又便秘了，兩三天上一次，量很少，而且拉的粑粑特別臭，真的不知道要怎么調(diào)理了
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指導(dǎo)意見：
您好，預(yù)防和治療便秘的關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題。一定要戒煙戒酒，忌食辛辣食物。保持大便通暢柔軟，養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣，有便意時(shí)一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，蜂蜜往往會(huì)得到改善。口服鮮竹瀝有一定的通便作用，另外可以用開塞露或肥皂?xiàng)l塞到肛門內(nèi)潤(rùn)腸通便。每天多喝一些白開水或淡鹽水，可以補(bǔ)充水分，使腸道內(nèi)有足夠的水分。多吃一些富含纖維素的水果和蔬菜，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，不吃辛辣的食物。進(jìn)行一定量的運(yùn)動(dòng)。
你好！歡迎來健康咨詢，這個(gè)情況建議平時(shí)多吃蔬菜水果（香蕉，火龍果），多喝水（早晨喝一杯蜂蜜水），多運(yùn)動(dòng)（促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)），養(yǎng)成天天排便好習(xí)慣，即使沒有大便也定時(shí)去廁所蹲一蹲，時(shí)間久了就養(yǎng)成排便反射。便秘嚴(yán)重時(shí)可以吃乳果糖，如果現(xiàn)在想大便的話可以用開塞露注入肛門！
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
