有問必答網(wǎng)心理健康科 → 晚上一個人不敢關(guān)燈睡覺

晚上一個人不敢關(guān)燈睡覺

女 | 18歲 2021-10-06 15:28:22 3人回復(fù) 來自洛陽市

健康咨詢描述: 晚上一個人睡覺不敢關(guān)燈。就算開著燈也不敢睡覺,總感覺心里不安,要是把燈關(guān)掉,一閉上眼就感覺腦子很多雜亂的東西和幻想恐怖的事情,就會立馬開燈

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鄭志君
鄭志君 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網(wǎng)友:65718
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2021-10-06 15:48:53 我要投訴

      這種情況有可能是缺乏安全感以及心理壓力過大過于勞累等等多種原因造成的,建議及時調(diào)整自己的心態(tài)。養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣。保證環(huán)境的安靜,衛(wèi)生和安全。睡覺之前可以喝杯溫?zé)岬呐D獭?

張正春
張正春 二級心理咨詢師 擅長: 神經(jīng)衰弱,心境障礙 幫助網(wǎng)友:6639
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2021-10-06 15:41:30 我要投訴

      病情分析:
      你咨詢的情況是不敢關(guān)燈睡覺,只有開著燈,安心的睡覺,你這種狀態(tài)是開燈睡眠癖,是不良的習(xí)慣
      指導(dǎo)意見:
      上述情況如何改變呢?首先自己要認(rèn)識他,這種不良的習(xí)慣必須改變,可以叫家人陪伴關(guān)燈睡覺,慢慢的就習(xí)慣了,形成了關(guān)燈睡覺的正常生活。同時睡覺的時候,盡量不要想不應(yīng)該想的事情,可以和家人交流交流,放松心情,減輕壓力,這樣對改變這種習(xí)慣是有好處的

李小紅
李小紅 駐馬店市中心醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年的厭學(xué)、青少年的自我認(rèn)識、青少年的友好交往等 幫助網(wǎng)友:31711稱贊:2
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2021-10-06 15:53:22 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn),18歲女生晚上一個人睡覺不敢關(guān)燈,開著燈也不敢睡覺,總是感覺心里不安,考慮是有焦慮恐懼傾向的。
      指導(dǎo)意見:
      建議把心里面壓力和緊張情緒傾訴出來告訴自己父母,希望自己父母可以理解幫助自己,給自己多一些關(guān)心和幫助,陪伴自己共同去面對現(xiàn)實問題的,自己應(yīng)該有自信心和勇氣,勇敢去面對現(xiàn)實問題。
      以上是對“晚上一個人不敢關(guān)燈睡覺”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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