晚上情緒低落好哭睡眠不好

女 | 29歲懸賞3個(gè)健康幣 2021-10-04 08:54:11 1人回復(fù) 來自佳木斯市

健康咨詢描述：發(fā)現(xiàn)自己只要一閑下來在家待著，晚上情緒就會(huì)低落，一到晚上睡覺像過電影一樣好多事就在腦子里一遍遍的過，隔三差五的還會(huì)哭睡眠也不好，第二天白天又覺得自己好像神經(jīng)似的，白天情緒到挺好的，只是一個(gè)人單獨(dú)晚上待著就會(huì)這樣，是為什么？怎么才能不這樣？

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2023-01-02 06:38:54 我要投訴

引起夜間失眠或者影響睡眠質(zhì)量的因素很多。對(duì)青年人來講，大多存在一定的精神心理因素，例如工作生活壓力或者是不良情緒的影響。有些可能與睡眠習(xí)慣有關(guān)，例如睡前過度興奮，長(zhǎng)期熬夜等。需要調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡眠是一個(gè)自然的過程。嚴(yán)重的需要及時(shí)就診或者是藥物治療。