月經(jīng)期間怎樣減肥有效

      月經(jīng)期的話就不要活動了，盡量的話就以控制飲食為主，多吃蔬菜搭配上的一些粗糧，待到月經(jīng)期之后再適當(dāng)增強鍛煉，平衡和代謝這樣的話更有利于減肥，而且能夠增強體質(zhì)，不易反彈。

      指導(dǎo)意見：
      減肥是一個漫長的過程，需要采用運動、飲食調(diào)整、相關(guān)疾病治療、甚至手術(shù)等措施進行減肥目標(biāo)的實現(xiàn)。但是對于處于月經(jīng)期間的女性，應(yīng)當(dāng)避免進行劇烈運動，否則可能因為劇烈運動導(dǎo)致月經(jīng)期間腹痛程度加劇、經(jīng)血量增加、經(jīng)期延長等癥狀。在月經(jīng)期間，保證健康是第一目的，控制體重并不是重要目標(biāo)，可以在月經(jīng)期間進行恰當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)整。