月經期間怎樣減肥有效

      月經期的話就不要活動了，盡量的話就以控制飲食為主，多吃蔬菜搭配上的一些粗糧，待到月經期之后再適當增強鍛煉，平衡和代謝這樣的話更有利于減肥，而且能夠增強體質，不易反彈。
      

      指導意見：
      減肥是一個漫長的過程，需要采用運動、飲食調整、相關疾病治療、甚至手術等措施進行減肥目標的實現(xiàn)。但是對于處于月經期間的女性，應當避免進行劇烈運動，否則可能因為劇烈運動導致月經期間腹痛程度加劇、經血量增加、經期延長等癥狀。在月經期間，保證健康是第一目的，控制體重并不是重要目標，可以在月經期間進行恰當?shù)娘嬍痴{整。