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月經期間怎樣減肥最快最有效

女 | 20歲 2021-08-20 17:37:22 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我一直都想減肥，聽說月經期間減肥最有效，而且還最快，想問問月經期間怎樣減肥最快最有效？

醫(yī)生回復區(qū)
昌春雷
昌春雷 佳木斯大學附屬口腔醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 甲狀腺結節(jié)，甲狀腺癌，乳腺纖維瘤，乳腺囊性增生癥， 幫助網友：20364
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2021-08-21 16:25:14 我要投訴

      月經期間是可以減肥的，如果方式得到減肥的效果還不錯，主要的減肥方法一多吃高纖維食物，女性月經期間身體處于比較虛弱的狀態(tài)，在這段時間里不能過度節(jié)食，可以在保證營養(yǎng)的同時盡量少吃高熱量食物。二適當運動月經期間可以選擇強度較低的運動，已感覺不到疲勞為準，則可以嘗試散步，慢跑，動作輕柔的瑜伽也是可以的。

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