月經(jīng)期間怎樣減肥最快最有效
女 | 20歲 2021-08-20 17:37:22
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健康咨詢描述： 我一直都想減肥，聽說月經(jīng)期間減肥最有效，而且還最快，想問問月經(jīng)期間怎樣減肥最快最有效？
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2021-08-21 16:25:14 我要投訴
月經(jīng)期間是可以減肥的，如果方式得到減肥的效果還不錯，主要的減肥方法一多吃高纖維食物，女性月經(jīng)期間身體處于比較虛弱的狀態(tài)，在這段時間里不能過度節(jié)食，可以在保證營養(yǎng)的同時盡量少吃高熱量食物。二適當(dāng)運動月經(jīng)期間可以選擇強(qiáng)度較低的運動，已感覺不到疲勞為準(zhǔn)，則可以嘗試散步，慢跑，動作輕柔的瑜伽也是可以的。
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