溜溜球怎么減肥

      用腳甩溜溜球能夠減肥，關(guān)鍵在于堅持。減肥必須有毅力，是一個長期堅持的過程。減肥主要是控制體內(nèi)熱量攝入以及增加熱量的排出。平時為了控制體重一定要控制飲食，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量的食物，比如油條、油炸糕、油炸薯片，盡量少吃干果，不要喝飲料以及果汁兒等。每天堅持運動，最好做中等強度的運動90分鐘以上，比如游泳、騎自行車、快走、慢跑、轉(zhuǎn)呼啦圈、做引體向上等運動。如果條件不允許，每天堅持用腳甩溜溜球，堅持做90分鐘以上也能夠起到減肥的效果。

      指導(dǎo)意見：
      用腳甩溜溜球是可以減肥的，無論是哪一種減肥方式，只要是使體內(nèi)的脂肪燃燒，起到鍛煉的作用都可以減肥，但是在減肥的同時一定要注意保證好的飲食習(xí)慣，不要吃太多油膩和甜的食物，同時要注意營養(yǎng)均衡，不要因為減肥而導(dǎo)致營養(yǎng)不良或者偏食挑食的情況。