女36歲肚子上有肉怎么減肥

      女36歲肚子上有肉可以通過控制飲食與加強鍛煉的方法來減肥，飲食要以清淡為主，盡量吃低脂肪、低熱量、高蛋白質(zhì)、高維生素的食物，同時要保證足量的有氧運動，比如跑步、打籃球。

      指導(dǎo)意見：
      1、運動：比如常見的平板支撐、仰臥起坐，都可以達到減腹部肉的效果，求美者只要進行適度的身體鍛煉，腰腹部上的肉比較容易減下去。所以只要有耐心、有毅力進行鍛煉，肚子上的肉都可以變得平整，女性的線條又會柔美地出現(xiàn)；2、脂肪抽吸：由于很多求美者工作、生活比較忙，沒有時間進行鍛煉，建議可以選擇脂肪抽吸的方法，將多余的脂肪抽吸出來，恢復(fù)平整、柔美的狀態(tài)，而且脂肪抽吸手術(shù)風(fēng)險并不大，也比較容易恢復(fù)，一般求美者第2天就可以下地隨意活動，但是會有一點疼痛。一般在24-48小時疼痛都能緩解，恢復(fù)正常工作和生活都沒有問題，只需要穿彈力固形衣將身體固定即可。