引產(chǎn)140斤怎么減肥

      引產(chǎn)恢復(fù)以后就要在飲食上以及運(yùn)動(dòng)上加以控制，那么主要以運(yùn)動(dòng)為主，不要使用減肥藥物，產(chǎn)生的副作用相對(duì)比較大。運(yùn)動(dòng)健身減肥的同時(shí)，也要嚴(yán)格控制飲食，要遠(yuǎn)離高脂肪高熱量的食物，飲食方面要注意清淡，但是飲食上要注重營(yíng)養(yǎng)。長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，能夠起到比較好的減肥效果
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      運(yùn)動(dòng)療法，通過(guò)每天45分鐘到1個(gè)小時(shí)的快步走，這種方式可以很好的減掉肚子的贅肉，同時(shí)可以增加下肢力量，開(kāi)始幾天可能會(huì)排稀便，這屬于正?，F(xiàn)象。第二、飲食療法，這個(gè)也需要堅(jiān)持，少吃油多、熱量高的食品，多吃新鮮的水果和蔬菜，特別是黃瓜，非常推薦。第三、刮痧，這種物理療法可以每天利用業(yè)余時(shí)間來(lái)進(jìn)行，特別是刮肚子和帶脈。