女孩都是怎么減肥

      女生減肥先要控制住飲食，對(duì)每天進(jìn)食大卡進(jìn)行總量控制，同時(shí)選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來。飲食大卡的計(jì)算有一個(gè)簡(jiǎn)便公式，身高-105就是患者理想體重，按每千克體重25大卡提供熱量，對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進(jìn)行總量控制，每日進(jìn)餐可按1/5、2/5、2/5三餐配置

      女孩子減肥的話，一定要堅(jiān)持到戶外運(yùn)動(dòng)，多做有氧運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥，平時(shí)注意可以選擇瑜伽，游泳。跑步對(duì)于女生來說都是非常友好的瘦身運(yùn)動(dòng)，而且還可以塑形。平時(shí)飲食上也要注意，少食多餐，盡量不要吃零食，不要吃油炸食品。