中學(xué)女孩該怎么減肥

      指導(dǎo)意見：
      減肥無外乎飲食控制和適當(dāng)運動再加上合理睡眠。首先飲食上要控制高能量飲食的攝入比如肥豬肉，油炸食品，多吃蔬菜水果，多喝水，運動最簡單的就是每天堅持跑步對于減肥減肥又很好的效果。

      中學(xué)女孩想要減肥，建議采取飲食控制與運動相結(jié)合的方法進(jìn)行，飲食要以清淡為主，避免吃膨化食品、油炸食品、燒烤，可以吃富含維生素、纖維素、蛋白質(zhì)的食物，同時還要進(jìn)行足量的有氧運動。