腰越來(lái)越粗該怎么減肥

      腰越來(lái)越粗可以通過(guò)加強(qiáng)腰部活動(dòng)和控制飲食的方法來(lái)減肥，首先飲食要以清淡為主，避免食用高脂肪、高熱量的食物，比如膨化食品、油炸食品等，還要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如卷腹、仰臥體做。

      光節(jié)食不增加運(yùn)動(dòng)是達(dá)不到理想的減肥目的的，所以，還要堅(jiān)持鍛煉身體。建議您每頓飯吃7分飽，忌高脂肪和高熱量食物的攝入，每天堅(jiān)持鍛煉身體2小時(shí)以上，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間逐漸增加。這種情況應(yīng)該在平常的時(shí)候注意飲食調(diào)節(jié)，減不要貪吃量，慢慢使胃酸分泌反饋減少，減少進(jìn)食量。可以調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)。