小腿越來越粗，怎么能有效又健康的減肥，？

      病情分析：
      你好：減肥最重要的是少吃多運動幫助你減肥你一定要運動平時運動才可以瘦下來才健康
      指導(dǎo)意見：
      建議：晚上不要吃飯六點以后不要喝水平時飯量要控制住要適度運動就可以瘦下來了堅持

      病情分析：
      目前這種情況主要考慮是缺乏運動鍛煉導(dǎo)致的癥狀，需要進行飲食調(diào)理，配合運動鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      這種情況要多吃蔬菜和水果，少吃主食，避免吃熱量高的食物，同時配合運動鍛煉