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男士發(fā)胖怎么減肥

男 | 0個(gè)月 2021-10-01 15:58:44 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 男士發(fā)胖怎么減肥

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究
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2022-11-24 19:47:29 我要投訴

      男士發(fā)胖，如果想要減肥的話，一定要從飲食和運(yùn)動(dòng)上下手，平時(shí)飲食不要暴飲暴食，不要吃夜宵，多吃一些綠葉蔬菜，多吃一些五谷雜糧，對(duì)于減肥都是有很好的幫助。不要喝酒，不要抽煙，平時(shí)可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，打球，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上，就有很好的減肥效果。

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