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2021-10-01 22:20:54 我要投訴
雙幣互換，每一次抬起20次再換乘，另一次抬起24，這樣能夠起到減肥的功效，而且還能夠預(yù)防肩周炎同時控制飲食，不要吃高熱量食物。每日三餐每餐主食不要超過100克。
陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長糖尿病，甲狀腺疾病，骨質(zhì)疏松等內(nèi)分泌代謝疾病。
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2021-10-01 22:58:20
雙手垂于身體兩側(cè)，腰身挺直。將雙手抬舉至胸前，雙手掌心相向，手指互勾住彼此。利用雙臂的力量，將手臂向相反方向拉動，當(dāng)?shù)竭_(dá)極限時保持該動作30秒，而后緩慢恢復(fù)原狀。
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