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怎樣減肥最有效？

女 | 27歲 2021-11-25 16:44:46 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：每個(gè)人減肥都是抱著最有效并且不反彈的這種心態(tài)，我當(dāng)然也不例外，希望能夠快速的減肥并且不會(huì)反彈，想擁有一個(gè)好身材，穿衣服漂亮一些，也能夠更有自信一些，所以我想知道，既快速又不會(huì)反彈的減肥方法。

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2021-11-25 17:03:24 我要投訴

運(yùn)動(dòng)減肥的效果是比較好，另外也要注意多吃一些清淡的東西，比如說吃點(diǎn)清淡的蔬菜和水果，或者也可以吃點(diǎn)粗糧的粗糧，里面的纖維素含量比較高，這樣可以幫助減肥的。

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2021-11-25 17:38:37 我要投訴

減肥最有效的方式是通過每天堅(jiān)持不懈的鍛煉，通過消耗身體大量的脂肪通過汗液排出，能夠健康有效的減肥，平時(shí)再加上飲食的控制，不要吃肥肉，含有脂肪較高的食物，也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充身體優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素。