每天都感覺很困，沒精神

      從你目前所描述的這些情況來看，首先你需要規(guī)律作息，適度加強(qiáng)體育鍛煉，配合增加飲食營養(yǎng)，必要時(shí)補(bǔ)充一些鐵劑糾正貧血，看看上述狀況有沒有改善，必要的時(shí)候就需要到精神心理科進(jìn)一步就診干預(yù)了。

      病情分析：
      您好，從你現(xiàn)在的情況描述來看，與你睡眠質(zhì)量下降，引起的失眠多夢，生物鐘紊亂以及精神狀態(tài)不佳有關(guān)，同時(shí)也可能與你長期形成的不良睡眠習(xí)慣有一定的關(guān)聯(lián)，另外，也與精神壓力過大，過分的緊張，以及具體不適存在聯(lián)系！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松放松心情，不要給自己太大的壓力，試著調(diào)整睡眠質(zhì)量，可以在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練的方式來調(diào)整，避免精神壓力過大，白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，勞逸結(jié)合，并給自己積極的暗示和鼓勵(lì)，培養(yǎng)興趣愛好都有助于狀態(tài)的改善，必要時(shí)可以到正規(guī)的醫(yī)院檢查，對癥治療