每天都很困沒(méi)精神
女 | 18歲 2017-04-11 08:40:04
1人回復(fù)
來(lái)自廣州市
健康咨詢描述： 每天睡覺(jué)已經(jīng)有8個(gè)小時(shí)了但是還是特別困沒(méi)精神
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2022-12-29 12:07:50 我要投訴
病情分析：
你好，有時(shí)候睡眠時(shí)間長(zhǎng)，但睡眠質(zhì)量不好，也容易造成特別困，沒(méi)有精神。臨睡覺(jué)之前不要看興奮大腦皮層的影視書籍。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
臨睡覺(jué)之前，放空身心，用熱水泡泡澡或熱水洗洗腳，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，不要想煩心的事情。每天堅(jiān)持一定的體育鍛煉。
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