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每天都感覺沒精神，容易犯困

女 | 18歲 2018-07-21 09:51:30 1人回復(fù) 來自連云港市

健康咨詢描述： 每天都感覺沒精神，容易犯困，面部比較憔悴，睡眠不佳多夢易醒，記憶力很差

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袁勇燕
袁勇燕 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥，焦慮癥，強(qiáng)迫癥，失眠，恐懼癥，恐艾癥，狂犬 幫助網(wǎng)友：19842稱贊：3
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2018-07-21 09:55:04 我要投訴

      你好，很高興為您提供咨詢。失眠和嗜睡都是因?yàn)榇竽X沒有得到充分的休息，建議您平時(shí)要多做運(yùn)動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上還是作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，更利于身心健康。要運(yùn)動可以增強(qiáng)心經(jīng)地址在傳遞，讓心情更加愉悅，減輕抑郁，增加注意力和記憶力。
      

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