淮山湯怎么做減肥

      首先這個(gè)湯其實(shí)并沒(méi)有什么減肥的效果，所以你完全沒(méi)有必要喝的，不可能通過(guò)喝母乳湯類(lèi)的食物去達(dá)到減肥的目的減肥，其實(shí)最主要的還是通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)，而且需要長(zhǎng)期去堅(jiān)持，才會(huì)取得一定的治療上的效果。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      100克山藥里脂肪含量?jī)H為0.2克，蛋白質(zhì)1.1克、含水分75.2克、碳水化合物21.5克、鈣4毫克、磷60毫克、核黃酸0.03毫克、鐵0.6毫克、硫胺酸0.05毫克，并含有淀粉。因此，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，食用后還可增強(qiáng)飽腹感，達(dá)到健身、減肥的目的。2、山藥含有大量纖維素，食用后可以產(chǎn)生飽脹感，從而抑制食欲，有助于控制飲食。3、山藥中含有的消化酶能促進(jìn)蛋白質(zhì)、淀粉的分解，是消化不良者的保健品。當(dāng)然，它還可促進(jìn)新陳代謝，減少多余脂肪。