吃什么補(bǔ)鈣孕婦

      懷孕四五個(gè)月后胎兒生長(zhǎng)發(fā)育加快，需要鈣質(zhì)增多，此期要多吃含鈣高的食物，如牛奶蝦皮豆類(lèi)，勤曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣吸收，及時(shí)補(bǔ)充鈣劑，如鈣爾奇D，缺鈣容易引發(fā)腿部抽筋，還容易誘發(fā)妊高癥。

      孕期如果缺鈣的話，那么是可以通過(guò)飲食或者是通過(guò)藥物的方式來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充的，比如說(shuō)可以吃一些鈣爾奇等相關(guān)的藥物，也是可以通過(guò)飲食加以調(diào)補(bǔ)的，比如說(shuō)多喝一些牛奶，多吃一些瘦肉，或者是一些魚(yú)肉，海鮮類(lèi)的食物，都是能夠有效補(bǔ)鈣的。

      孕婦可以吃一些補(bǔ)鈣的食物，比如黑豆，紫菜，木耳，牛奶，蝦米，海帶等，多吃富含蛋白質(zhì)的食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，孕婦也可以吃專(zhuān)用的鈣片，一般常用的是碳酸鈣d3，一天兩次，一次一片效果比較好。
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