不吃午餐該怎么減肥

      不吃午餐其實(shí)很難達(dá)到減肥的目的，而且也沒(méi)有必要的，長(zhǎng)此以往有可能也會(huì)誘發(fā)患者發(fā)生胃腸道疾病或者是膽囊結(jié)石等一系列風(fēng)險(xiǎn)，所以個(gè)人建議患者治療上最好是能夠按時(shí)吃午餐，同時(shí)吃午餐的時(shí)候注意保持七成飽或者八成飽。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果晚上吃得多，中午以后吃得少肯定有減肥作用。如果中飯以后吃得多，尤其是晚上，可能就要長(zhǎng)胖。因?yàn)槌粤艘院蟛粍?dòng)、不消耗，食物全部在身體里吸收以后作為能量?jī)?chǔ)存下來(lái)，然后長(zhǎng)胖。所以午后不食或者吃得少確實(shí)對(duì)減肥有作用。有些人晚飯時(shí)吃點(diǎn)蔬菜，

      在減肥的過(guò)程中，一般不建議減肥人士絕食減肥，這種方法對(duì)自己的身體是有損害的，減肥是要嚴(yán)格控制好飲食的總量，比如每餐吃到七八分飽為止，避免暴飲暴食，這樣的飲食是有助于減肥的，在減肥的過(guò)程中每天還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)是能夠有效減肥塑形的。
      以上是對(duì)“不吃午餐該怎么減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！