肌肉水分低怎么減肥

      1多飲水：體脂秤水分偏低說(shuō)明體內(nèi)水分少，健康成年人每日需水量為2500ml，多飲水補(bǔ)充體內(nèi)水分。2、低鹽、清淡飲食：低鹽飲食可幫助機(jī)體細(xì)胞補(bǔ)水，從而真正改善人體缺水狀態(tài)，同時(shí)多吃蔬菜、水果可補(bǔ)充人體維生素。3、鍛煉、減重：人體脂肪含水量低于肌肉，所以通過(guò)鍛煉、減脂可改善水分偏低。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      肌肉型的快速減肥的方法，有游泳，每天堅(jiān)持一小時(shí)游泳，可以促進(jìn)人體肌肉的代謝，另外需做個(gè)打籃球，打羽毛球球，長(zhǎng)跑等，但是肌肉型的是很難減肥的，所以需做好心理準(zhǔn)備