肌肉發(fā)酸怎么減肥

      1、合理飲食，多吃蔬菜水果，多喝水，少油少鹽
      2、運(yùn)動(dòng)方面，要循序漸進(jìn)，不可一次鍛煉過量，運(yùn)動(dòng)過后可以按摩以放松肌肉
      3、按摩減肥效果也是不錯(cuò)的。按摩減肥是中醫(yī)減肥法的一種，屬于經(jīng)絡(luò)減肥，按摩能夠促動(dòng)脂肪，使它經(jīng)常處在柔軟而容易燃燒的狀態(tài)。若能搭配一款專業(yè)的減肥霜效果會(huì)更好，這里推薦純植物的波顏婷，草本植物萃取精制而成，適用于各種膚質(zhì)，經(jīng)檢測(cè)實(shí)驗(yàn)證明，對(duì)身體沒有刺激性和過敏反應(yīng)，只需簡單涂抹按摩，就能加速脂肪燃燒

      指導(dǎo)意見：
      肌肉酸痛能減肥的，但是肌肉酸痛也有可能是運(yùn)動(dòng)不當(dāng)引起的肌肉勞損，所以平時(shí)運(yùn)動(dòng)前要做好熱身動(dòng)作，以減少肌肉的酸痛感，也可以用熱毛巾熱敷局部，促進(jìn)局部的血液循環(huán)