12歲女生怎樣快速減肥

      12歲正處在青春生長期，需要營養(yǎng)生長發(fā)育，不提倡節(jié)食減肥，可以控制飲食和運(yùn)動達(dá)到減重的效果，飲食避免高熱量，注意日常飲食多補(bǔ)充營養(yǎng)和維生素，同時可以進(jìn)行合理的運(yùn)動，飲食搭配運(yùn)動會使減肥的效果更好，注意作息規(guī)律，別熬夜。

      學(xué)生是17，學(xué)生時期，想要減肥還是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每餐確保孩子們的營養(yǎng)充分，營養(yǎng)的均衡，多補(bǔ)充新鮮的蔬菜和水果，還可以補(bǔ)充瘦肉一類的食物。同時一定要控制孩子們的零食，因?yàn)閷W(xué)生時期零食是增加肥胖的主要因素，所以家長在確保孩子營養(yǎng)充分的同時管控好零食。