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12歲女生如何快速減肥

女 | 12歲 2023-06-17 22:25:42 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 12歲女生如何快速減肥

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于冬梅
于冬梅 哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 雙眼皮，毛發(fā)移植，疤痕治療，脫發(fā)治療，脂肪填充 幫助網友：6394
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2023-06-25 08:22:00 我要投訴

      指導意見：
      減肥一定不要圖快啊，沒有這種的?？砍运幓蛟S可以快速減肥，但肯定會反彈的！首先控制食量，不是一下子就不吃啊絕食啊，是每天比前一天少吃一口那樣一點點減少。吃的時候，盡可能吃菜代替米飯，但是午餐必須吃米飯，量少就行。運動上每天堅持慢跑半小時，慢到別人快走能跟上你的速度那樣慢最有效果

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