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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-04-28 13:27:22
要多注意飲食搭配，多吃豆類、蛋類、奶制品等，可以補(bǔ)充豐富的植物蛋白和動物蛋白，對身體發(fā)育也有好處。另外還需要多吃黃瓜、西紅柿、柚子等富含維生素的蔬菜和新鮮的低脂水果，不要吃水果罐頭和果汁。除此之外，禁忌吃油炸類食品和其他高脂肪零食，否則不但不會減肥還會引發(fā)肥胖。在課余時(shí)間還可以進(jìn)行充分的體育運(yùn)動，減少皮下脂肪，達(dá)到瘦身效果。
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