21天減肥法需要運(yùn)動(dòng)嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-09-28 13:18:39
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健康咨詢描述： 21天減肥法需要運(yùn)動(dòng)嗎
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2021-09-28 16:26:49 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
21天減肥法包括適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量或者是控制飲食，保持健康科學(xué)的飲食方法。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要根據(jù)個(gè)人的身體體質(zhì)去選擇合適的力度和時(shí)間，每天運(yùn)動(dòng)量不能夠少于45分鐘，可以選擇慢跑、快走、騎單車、游泳、爬山，一定要每天堅(jiān)持才能夠看到效果
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