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怎樣運動才能減肥不長肌肉？

女 | 21歲 2022-01-16 02:31:18 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我的體重超過了標準體重大概有三十多斤，個子又比較的高，看起來很大一塊，穿什么衣服都不好看，想要通過運動減肥，但是又害怕運動會使身上長肌肉更加的難看。

想得到怎樣的幫助：怎么運動才能減肥又不長肌肉?

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劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-01-16 02:35:26 我要投訴

      如果想減肥的話，還是建議不要使用減肥產(chǎn)品，會有一定的副作用，建議合理控制三餐，晚餐少吃主食，每天堅持兩個小時的走步運動，有助于達到全身變瘦的效果，有利于身體健康，建議堅持住。

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