一般而言,產(chǎn)后6個月是產(chǎn)后減肥的黃金時期。產(chǎn)后初期應(yīng)以康復(fù)功能訓(xùn)練為主,在醫(yī)生的指導(dǎo)下,恢復(fù)身體的運動能力,調(diào)整身體問題,關(guān)節(jié)問題,以及針對性的特殊訓(xùn)練后,再開始一定強度的塑形訓(xùn)練為宜。產(chǎn)后2個月—可選擇運動量較大的運動方式,如仰臥起坐、瑜伽等。選擇運動減肥,在減肥的過程中還要嚴(yán)格控制飲食,每天要少吃多餐,多吃水果以補充每天所需的維生素,還要控制每天的飲水量,每天至少八小時以上的合理作息等等。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線