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失眠?睡眠障礙?焦慮?

女 | 26歲 2021-07-01 22:26:55 7人回復(fù) 來自上海市

健康咨詢描述: 很難安心入睡,閉上眼睛之后能感受到焦慮的情緒。入睡進程被打斷后很難再進入睡眠狀態(tài)。早醒,一兩點睡也會六點多就醒。白天睡覺也會焦慮,也很難睡著。特別容易焦慮,有工作處理就會開始焦慮。記性奇差,上一秒想什么下一秒就忘。情緒經(jīng)常陷入低谷。平時有運動。這算什么……褪黑素能吃嗎,或者安神補腦液???

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

解昌國
解昌國 泰安市精神病醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 失眠,焦慮障礙,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥 幫助網(wǎng)友:65021稱贊:7
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2021-07-02 08:38:32 我要投訴

      目前存在一定的焦慮情緒伴有睡眠障礙。失眠是精神心理科比較常見的睡眠障礙。有些可能與精神心理因素有關(guān),例如受不良情緒的影響,有些也與軀體因素有關(guān)。不良情緒或者睡眠差可影響記憶力。褪黑素可以改善睡眠,但不宜長期服用。嚴(yán)重失眠或者不良情緒需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。

蔡雪梅
蔡雪梅 二級心理咨詢師 擅長: 親子、婚姻家庭、溝通、職場社交焦慮。 幫助網(wǎng)友:5783
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2021-07-02 08:38:36 我要投訴

      病情分析:
      通過您的描述,可以感受到你目前的焦慮壓抑,您說閉上眼睛就能夠感受到焦慮的情緒,這說明你內(nèi)心的不寧,而且晚上睡得再晚也會6點多醒著給您的生物鐘有一定的關(guān)系,但更多的還是由于焦慮導(dǎo)致的入睡困難
      指導(dǎo)意見:
      您目前這種情況建議你放松心情,平時做做運動,吃褪黑素或者是安神補腦液的話,是可以緩解睡眠,但是并不能緩解您入睡時的腦子亂,所以這種情況,建議你放松心情,最好是去當(dāng)?shù)卣?guī)精神??漆t(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)治療焦慮癥

段東華
段東華 二級心理咨詢師 擅長: 戀愛,婚姻,親子,青少年咨詢,職場人際交往等 幫助網(wǎng)友:8042
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2021-07-02 08:39:00 我要投訴

      病情分析:
      你現(xiàn)在呢,感覺到睡眠障礙特別容易焦慮,有工作處理呢也會開始焦慮,情緒呢容易陷入低谷,平時有運動。
      指導(dǎo)意見:
      其實你的這些癥狀呢,都是由于你的焦慮情緒引發(fā)的,平時呢運動呢要堅持,同時呢每天都要在半個小時以上,這樣對于你的焦慮是有一個很大的幫助的,然后能讓你慢慢的減輕焦慮,所以說你可以嘗試做一下心理咨詢,改變自己對待事情的一些看法,以此來改變你焦慮的情緒。
      以上是對“失眠?睡眠障礙?焦慮?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

趙建玲
趙建玲 二級心理咨詢師 擅長: 圍絕經(jīng)期綜合征,精神分裂癥,人格障礙,強迫癥,恐懼 幫助網(wǎng)友:16088
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2021-07-02 08:39:32 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你所描述的大概的情況,在你的這個年齡段出現(xiàn)睡眠障礙,現(xiàn)在你的睡眠障礙包括入睡困難,另外,睡眠深度也不夠
      指導(dǎo)意見:
      總情況最主要的考慮你還是存在有焦慮癥的表現(xiàn),所以一定要放松心情,多參加一些戶外的活動,而且每天戶外活動的時間盡量保持在一個小時以上,另外就是一定要綠坐席,有什么心理努力的話,一定要找信得過的人傾訴,釋放通過這些調(diào)理,以后可以再配合抗焦慮癥的藥物來改善

劉元
劉元 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002稱贊:1
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2021-07-02 08:40:51 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述,這種情況多考慮存在一定的焦慮、抑郁傾向,這與你的性格因素,環(huán)境影響,精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見:
      不建議你私自服用藥物,以免藥物不對癥或出現(xiàn)副作用反應(yīng),可以就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診,經(jīng)檢查后確診病情,在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥接受治療。另外,平時不要有太大的精神壓力,盡量放松心態(tài),避免思慮過多,不要過于疲勞,不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物。晚上入睡前可以聽聽輕音樂、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。

孔令明
孔令明 中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊第九〇四醫(yī)院常州院區(qū)   二級心理咨詢師 擅長: 抑郁焦慮,夫妻矛盾,人格障礙,親子互動,人際交往障 幫助網(wǎng)友:2956
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2021-07-02 08:41:26 我要投訴

      病情分析:
      上午好,從你說的情況來看,抑郁,焦慮都是比較明顯的,與現(xiàn)實的壓力困境,性格,家庭環(huán)境,情感,體質(zhì),飲食,作息習(xí)慣等多種因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見:
      褪黑素,安神補腦液對調(diào)整睡眠節(jié)律紊亂,提高睡眠質(zhì)量是有益的。但是,最好親自去醫(yī)院看一下精神心理科門診,和醫(yī)生具體溝通一下情況,在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥。
      堅持運動的習(xí)慣??梢越o自己放個假,放下所有,來一次旅行,這樣有利于放松心身,促進心身活力的恢復(fù)。

周春英
周春英 山東國欣頤養(yǎng)集團肥城醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年成長、親子教育、婚姻情感、抑郁、焦慮神經(jīng)癥、 幫助網(wǎng)友:17712
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2021-07-02 08:46:12 我要投訴

      病情分析:
      看了敘述分析,根據(jù)癥狀考慮,屬于有焦慮情緒。如果每天晚上能睡五六個小時的話,睡眠時間還是可以的。如果睡眠質(zhì)量不好,也會導(dǎo)致第二天身心疲勞,記憶力減退。
      指導(dǎo)意見:
      建議正確面對生活工作中的壓力,注意生活規(guī)律,堅持正常的睡眠生物鐘,不要熬夜,盡量的中午稍微休息一下即可,最好不要午睡,以免影響夜間的睡眠質(zhì)量。條件允許,可以每天晚飯后半小時要到戶外運動鍛煉一小時,只要天天堅持,有助于提高睡眠質(zhì)量。如果服用藥物的話,不建議服用褪黑素,安神補腦液還是可以服用的,但是服用時間也不要過長,因為任何助眠藥物,只要連續(xù)服用一個月以上,就容易導(dǎo)致成癮性。
      以上是對“失眠?睡眠障礙?焦慮?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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