我是不是抑郁了，怎么辦
健康咨詢描述： 經(jīng)常性失眠有時(shí)候一晚上也睡不著一到晚上就感覺崩潰想哭感覺全世界都拋棄我了，全世界都不愛我了我只能成為別人的負(fù)擔(dān)，有時(shí)候別人的一句話我都覺得是在說我自己，膽小做什么都怕做錯(cuò)，有時(shí)候白天想到什么也哭無數(shù)次想死可是又不敢，因?yàn)槲矣屑彝ビ泻⒆佑懈改福矣稚岵坏?，我有的時(shí)候只能靠傷害自己去平復(fù)心情
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目前存在一定的心理問題或者是情緒問題。內(nèi)容缺乏安全感，情緒不穩(wěn)定，心情低落。大多存在一定的精神心理因素，例如各種壓力或者是環(huán)境因素的影響。嚴(yán)重者可以合并有精神心理疾病，例如焦慮或者抑郁障礙。不良情緒可影響正常的社會(huì)功能。需要調(diào)整心態(tài)，提高自信心，加強(qiáng)溝通，嚴(yán)重者需要一定的心理治療或者是藥物治療。
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病情分析：
你好，請(qǐng)問這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了？經(jīng)過你的描述，你目前抑郁情緒還是挺嚴(yán)重的，需要專業(yè)的干預(yù)
指導(dǎo)意見：
建議轉(zhuǎn)移注意力，多做自己喜歡的事情，平常多培養(yǎng)一些興趣和愛好，多跟朋友聊天，聚會(huì)有自己的生活另外如果自我調(diào)整能力不是很好的話，建議去醫(yī)院精神心理科去診斷咨詢或者是在平臺(tái)找咨詢師做一個(gè)比較長(zhǎng)的咨詢陪伴
一年多了吧，心里壓抑的難受，感覺好累，總感覺沒有力氣，干什么都提不起精神，經(jīng)常發(fā)脾氣，控制不住
孩子多大了？最初有這種情緒的時(shí)候是發(fā)生了什么呢？
孩子快兩周歲了，不記得因?yàn)槭裁矗瑥男￠_始膽小因?yàn)榧彝ピ蛉狈Π踩?，總感覺這個(gè)世界對(duì)我不太友善奪走的東西太多了，越是想抓住就越是抓不住，到頭來還是一無所有，回想我這一生太失敗，好像怎么都不討好
那你這個(gè)問題就是跟你從小的生活環(huán)境有關(guān)系的，如果想徹底緩解你目前的這種狀態(tài)的話還是需要一個(gè)長(zhǎng)程的心理咨詢
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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