不知道是不是抑郁了，怎么辦

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因為自己突然很煩躁，導(dǎo)致自己患有抑郁癥。
      指導(dǎo)意見：
      如果是因為和男朋友生氣導(dǎo)致你出現(xiàn)目前的情況，從時間上來說也不太可能得了抑郁癥，有可能就是因為生氣，出現(xiàn)了情緒方面的困擾。建議你感覺心煩氣躁的時候，就閉上眼睛做幾個深呼吸，然后吸氣的時候數(shù)一，呼氣的時候數(shù)二，數(shù)到十再倒回來數(shù)，直到感覺自己達到身心放松下來，再慢慢的睜開眼睛，你會感覺很輕松很舒服，平時多做做運動對你也有幫助的。你也可以做做我發(fā)給你的心理測試，SCL-90復(fù)制到百度上做，做完發(fā)過來幫你分析分析，能大體評估一下你的心理健康狀況。

      病情分析：
      你前兩天晚上睡覺前和男朋友吵架了，最近心情煩躁，突然捶床。心里難受想哭哭不出來，看起來情緒比較壓抑。
      指導(dǎo)意見：
      你是因為和男朋友吵架之后心情壓抑才出現(xiàn)了這樣的情況。需要把自己的感受表達出來，和男朋友多溝通交流。通常情緒持續(xù)低落超過兩周沒有緩解的話，就有可能成為抑郁癥。