媽媽怎么鍛煉減肥

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每天可以用半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，進(jìn)行晨跑或者是夜跑，鍛煉身體，如果是沒(méi)有多余時(shí)間，也可以多走動(dòng)，上班的時(shí)候條件允許的話，可以步行或者是騎自行車，通過(guò)消耗熱量減肥。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥最主要的是鍛煉身體，你可以通過(guò)跳健美操、瑜伽、快走等方法來(lái)減肥。但是注意每次運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適宜，而且在飲食上多吃水果蔬菜，適當(dāng)增加紅薯、芹菜等含有豐富纖維的食物