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2021-09-23 15:03:30 我要投訴
減肥最主要的方法就是堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，控制好自己的飲食總量，這樣長期的堅(jiān)持才能夠有效減肥，平時(shí)一定要注意飲食的總量控制，一般每餐吃七分飽為止，同時(shí)還要確保新鮮的蔬菜和水果的補(bǔ)充。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)要達(dá)到半個(gè)小時(shí)以上，這樣才能有效減肥
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