減肥怎么吃拌菜

      指導意見：
      可以涼拌三絲，土豆，海帶，胡蘿卜切絲過開水煮熟，加上適量鹽，油，辣椒，芝麻油拌均勻，可口又減肥。減肥餐其實不是那么難吃，土豆可以有很好的飽腹感，海帶去水腫，胡蘿卜可以使膚色紅潤，讓你減肥又美容。

      吃涼拌菜可以起到一定的減肥作用，這里指的是蔬菜。如果說我們在外面就餐的時候，上來有涼菜，涼菜當中有葷菜，如果你大量吃葷菜它照樣會肥胖，因為那些葷菜能量也很高。但如果說今天中午我們有三個菜，其中有一個拌菜，或者說兩個涼拌的菜，那這樣就可以減少油和脂肪的攝入，可以起到一定的減肥作用，同時有很好的飽腹感。比如說涼拌蔬菜，有好多種蔬菜在一塊，我們可以直接拿來生吃。西紅柿黃瓜蘿卜，還有一些紫甘藍、生菜，我們這些可以吃。所以來說，我們適量的吃一些涼拌菜有助于減肥。