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坐骨神經(jīng)痛怎么鍛煉腰部肌肉

保密 | 0個(gè)月 2021-09-22 19:31:19 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 坐骨神經(jīng)痛怎么鍛煉腰部肌肉

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
鄒嵩
鄒嵩 贛州市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 精通肝癌、肺癌等實(shí)體瘤的動(dòng)脈化療栓塞術(shù)和微波消融術(shù) 幫助網(wǎng)友：5959
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2021-09-23 08:58:50 我要投訴

      可以通過腰部活動(dòng)來緩解疼痛，直立雙手向前平身，下腰雙手盡量觸摸腳尖，上身慢慢向下壓，然后蹲下在站起，這樣一套動(dòng)作就完成了，這組動(dòng)作不僅能活動(dòng)腰部，還能活動(dòng)打腿以及手臂。，可以嘗試雙飛燕游泳瑜伽這類拉伸軟組織的運(yùn)動(dòng)，既可以鍛煉腰曲又可以訓(xùn)練軟組織的柔韌性

疾病百科| 坐骨神經(jīng)痛

掛號(hào)科室：疼痛科

溫馨提示：
要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，生活規(guī)律化，適當(dāng)參加各種體育活動(dòng)。

      坐骨神經(jīng)痛是指沿坐骨神經(jīng)分布區(qū)域，以臂部、大腿后側(cè)、小腿后外側(cè)，足背外側(cè)為主的放射性疼痛。它的臨床表現(xiàn)，早在“內(nèi)經(jīng)”就已認(rèn)識(shí)，《素問·氣交... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：孕婦、中老年人 常見癥狀：背部酸痛、腰部僵直感、臀部閃電疼痛、踝反[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：藥物療法、物理治療
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