腰椎融合手術(shù)后常見的鍛煉方式有直腿抬高鍛煉、腰背肌鍛煉、髖關(guān)節(jié)活動(dòng)鍛煉、站立行走鍛煉、平衡功能鍛煉等。
1. 直腿抬高鍛煉：患者需仰臥位，雙腿伸直，緩慢抬起一側(cè)下肢，與床面呈30 - 70度左右，保持5 - 10秒后緩慢放下，雙側(cè)交替進(jìn)行，每次10 - 15次，每天3 - 4組。此鍛煉可增強(qiáng)下肢肌肉力量，預(yù)防神經(jīng)根粘連。
2. 腰背肌鍛煉：常見的有小飛燕和五點(diǎn)支撐法。小飛燕是患者俯臥位，雙臂放于身體兩側(cè)，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，形似飛燕；五點(diǎn)支撐法是仰臥位雙膝屈曲，以足掌、雙肘、肩部當(dāng)支點(diǎn)，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝關(guān)節(jié)一條直線，然后緩慢放下，一起一落為一個(gè)動(dòng)作，連續(xù)20 - 30個(gè)為一組，一天可做3 - 4組，能增強(qiáng)腰背肌力量，維持腰椎穩(wěn)定性。
3. 髖關(guān)節(jié)活動(dòng)鍛煉：患者仰臥位，雙腿伸直，可進(jìn)行髖關(guān)節(jié)的屈伸、內(nèi)收、外展等活動(dòng)，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)10 - 15次，每天3 - 4組，有助于改善髖關(guān)節(jié)活動(dòng)度，防止關(guān)節(jié)僵硬。
4. 站立行走鍛煉：術(shù)后早期可在佩戴腰圍保護(hù)下，逐漸進(jìn)行站立和短距離行走鍛煉，開始時(shí)時(shí)間不宜過長，隨著恢復(fù)情況逐漸增加時(shí)間和距離，以增強(qiáng)腰部肌肉的耐力和下肢的力量。
5. 平衡功能鍛煉：在站立穩(wěn)定后，可進(jìn)行單腳站立等平衡功能訓(xùn)練，每次堅(jiān)持30 - 60秒，雙側(cè)交替進(jìn)行，每天3 - 4組，能提高身體的平衡能力，減少跌倒風(fēng)險(xiǎn)。
腰椎融合手術(shù)后的鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，根據(jù)自身恢復(fù)情況合理調(diào)整鍛煉強(qiáng)度和時(shí)間。若鍛煉過程中出現(xiàn)疼痛、麻木等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止并告知醫(yī)生，由醫(yī)生評(píng)估后調(diào)整鍛煉方案。
