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2022-12-29 17:43:09 我要投訴
如果只是腿部比較粗，可以選擇一些專用于腿部減肥的動(dòng)作，比如上下蹲、上下跳、開(kāi)合跳、跳繩、瑜伽，局部理療、按摩、推拿的方式，對(duì)于局部減肥也是有很好的效果。同時(shí)每天要進(jìn)行一定時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)人體的血液循環(huán)，幫助消耗身體多余的熱量，運(yùn)動(dòng)以后一定要做適當(dāng)?shù)姆潘蓜?dòng)作，比如用熱毛巾熱敷一下，不要長(zhǎng)時(shí)間的站立。
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