減肥時該怎么吃

      指導(dǎo)意見：
      減肥期間吃飯要少食多餐，少吃熱量高，脂肪高的食物，多吃纖維類蔬果。三餐過后可以喝杯綠茶，綠茶可以幫助你的身體排出過多的油脂，還可以通便。同時一定要注意堅(jiān)持運(yùn)動來進(jìn)行減肥。

      飲食是很重要的，因?yàn)轱嬍骋銦崃浚荒軆H通過主觀意識認(rèn)為攝入量多少就可以了，認(rèn)識到自身食量過度才是減肥的第一步。首先，要均衡膳食，一天之內(nèi)各種營養(yǎng)素都要具備，應(yīng)該有主食，蛋白，油脂，蔬菜，水果以及肉，蛋，奶，才不至于長期的減肥中缺乏某種營養(yǎng)。