臂圍40怎么減肥

      指導(dǎo)意見：
      建議可以利用運(yùn)動(dòng)來瘦下去。建議做手臂劃圈的動(dòng)作，手臂劃圈的時(shí)候要盡量伸直，所有的運(yùn)動(dòng)建議做15到20次以上，盡量做到標(biāo)準(zhǔn)，但是也不要強(qiáng)求自己，防止受傷。

      如果想要針對(duì)臀圍減肥的話，平時(shí)可以快走路或者是騎自行車的方式，能夠有效的鍛煉臀部的肌肉，幫助燃燒脂肪。建議明晚飯后休息一段時(shí)間后就小跑，有利于熱量的消耗，避免脂肪的堆積。