減肥期出差怎么吃

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥期間一定控制飲食，在外面可以吃各種炒青菜，比如黃瓜、菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜等。主食以蕎麥、燕麥、糙米為主。湯菜以冬瓜湯、西紅柿湯、銀耳湯為主。
      

      減肥需要長(zhǎng)期持之以恒的進(jìn)行堅(jiān)持，如果不能夠長(zhǎng)期的堅(jiān)持減肥，效果是達(dá)不到的，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食一定要嚴(yán)格控制好重量，避免暴飲暴食，每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，這樣才能夠有效減肥。