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減肥期怎么搭配吃的？

保密 | 0個月 2021-04-28 15:58:44 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 減肥期怎么搭配吃的？

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-04-28 17:25:36

      減肥首先要控制飲食，制定減肥食譜，三餐定時定量，主食減量，適當(dāng)增加新鮮蔬菜，水果量少吃油膩油炸，高熱量，高脂肪食物，少吃高糖食物。主食適當(dāng)增加粗糧。做到早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少，減肥的同時也要保證營養(yǎng)均衡。

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