腰肌勞損的人能健身嗎

      腰肌勞損的病人可以進(jìn)行健身活動。對腰肌勞損病人進(jìn)行健身鍛煉時，運(yùn)動過程不宜過于激烈，運(yùn)動量不宜過大，適當(dāng)鍛煉腰背肌，可有助于減輕病痛，如可慢跑、散步，也可打太極拳、游泳、做體操、跳繩等。還可做瑜珈、小燕飛等動作，最適合腰肌勞損病人鍛煉腰肌和豎脊肌的力量，減少復(fù)發(fā)的機(jī)會。

      腰肌勞損的人群，平常可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。但是運(yùn)動的時候也要注意勞逸結(jié)合，要注意保持正確的姿勢，同時也要注意腰椎部位的防寒保暖。盡量不要吃，生冷油膩，以及刺激性的食物。